Träningstips
Här kommer ett träningstips från min klasskamrat och goda vän Amer. Han tävlar i styrkelyftning för Luleås Atletklubb och såhär lyder hand råd:
Goda träningsråd: Stå rakt och stabilt, håll en 2,5kg potatissäck i varje hand.
Lyft sedan armarna rakt ut och stanna i den positionen i en minut.
Gör detta varje dag.
Öka sen till 5kg säckar, 10kg säckar allt eftersom du blir starkare. Tro det eller ej, men jag har kommit till 25kg nivån.
....När du känner dig stark nog på denna nivån så kan du prova att lägga en potatis i varje säck.
Lyft sedan armarna rakt ut och stanna i den positionen i en minut.
Gör detta varje dag.
Öka sen till 5kg säckar, 10kg säckar allt eftersom du blir starkare. Tro det eller ej, men jag har kommit till 25kg nivån.
....När du känner dig stark nog på denna nivån så kan du prova att lägga en potatis i varje säck.
Så sätt igång!
Kommentarer
Trackback
